Motivationen Ökar
Fredagens vikt hamnade på 92,0 kg, alltså -3 kg på 4 veckor vilket är kanonbra då jag inte har varit noga samt varit på 2 fester på MC klubben.
Men denna vecka och helg tänkte jag skärpa till mig så jag hoppas få se ett kanske lite större hopp neråt.
Har satt upp ett mål att nå 90 kg fram till den 21 December och det ligger inom räckhåll.
Ingen bra helg
Dagens vikt 94,2 kg (+1,4)
Helgens frossande har inte gjort sig osynlig men det var otroligt trevligt i fredags kan jag lova.
Lördagen bjöd på hyffsad mat samt att jag var barnvakt till mitt 4 åriga Barnbarn som sov över för första gången och jag kan lova att jag var helt slut på när hon åkte hem på söndag.
Vi byggde kojor, hoppade i soffan, såg på film, lagade tacos mm och det var så mysigt.
Nä så nu är det bara att ta sig i kragen igen och pressa bort de 1,4 kg som jag ökade i helgen.
Veckovägning och Killkväll
Dagens Vikt 92,8 kg (-0,7)
Totalt efter 2 veckor -2,2 kg
Igår hade jag ett skutt upp på 0,4 kg trots att jag hade hållit mina smartpoints och även sparat 2 stycken från i Onsdags men då är det ju bra att man väger sig varje dag så man kan tänka efter en gång extra innan man stoppar något i munnen :-)
Ikväll så ska jag och min bästa kompis Jonny ha en liten killkväll.
Vi börjar kvällen hemma hos mig med lite snacks och nått gott att dricka. Sedan ska vi åka buss in till stan och gå på MC Klubbens After Work och äta Blodbröd, fläsk och Vitsås och därefter ska vi gå på Hockey och se Modo-AIK för att sedan se hur kvällen blir. Så ikväll så torde det nog gå en och annan poäng av Veckobonusen.
Ha nu en trevlig helg för som ni ser det ska jag ha.
Går ju bra detta :-)
Dagens Vikt: 93,1 kg (-1,9)
Igår kom det första av det där vita helvetet och idag så spöregnar det!!!
Jag är inte byggd för vinter så nu kommer det att bli 5-6 månader av pina innan Våren kommer.
Men det är bara att gilla läget och göra det bästa av saken.
Idag är det 14 dagar sedan jag "Började" med VV och jag måste säga att jag är glatt överraskad.
Jag äter i princip vad jag vill och jag kan dricka vin och öl bara jag håller koll och planerar när jag ska göra det och det är lätt att hålla koll på mina smart Points i appen.
Kan inte säga att jag motionerar men jag skriver in mina dagliga steg och får på så sätt också en sporre att tex ta trappan istället för hissen, parkerar bilen lite längre bort på parkeringen, tar en extra runda på fabriken trots att det inte är min postvecka och så vidare.
Men jag kommer att börja med promenader då vädret stabiliserar sig.
Viktväktarna Dag 10-11
Helgens Vikt(er):
Lördag 93,9 (-1,1)
Söndag 93,7 (-1,3)
Helgen har gått över förväntat och alla dagar var jag inom mina Smartpoints.
Hade funderat på att byta vägningsdag från Fredag till Måndag bara för att jag ska få behålla mina smartpoints som jag samlat (sparat) under veckan, men då tänkte jag att ge mig själv en sporre att ge tusan i det och nöja mig med mina 37 i Veckobonus och klara mig med dom under helgerna :-)
Så vi får se hur det går för annars är det ju bara att ändra i framtiden.
Viktväktarna dag 9
Dagens Vikt: 83,9 kg (-1,1)
Igår var vi på Pinchos och det gick faktiskt bra att välja mat, dock var det lite svårare att poängsätta den.
Men jag drog till lite så jag hamnade på noll Smartpoints men jag lånade 10 från min Veckobonus och det var de 2 glas rött vin som rådde för det :-)
Det går ganska bra och är hyffsat lätt med VV och man lär sig ju hela tiden vad man kan och inte kan äta.
Men så var det ju med Dukan också, ja där kanske det var lite svårare då man inte hade nån hemsida med sökmotor att luta sig mot. Samt att i VV-appen kan man scanna livsmedel för att få fram vad varje portion kostar i Points.
Ska faktiskt mäta mig idag så jag kan se hur formen förändras på denna "Gubbe" :-)
Viktväktarna Dag 1-8
Jag kör första veckan i ett enda inlägg.
Nu har det gått en vecka sedan jag började med Viktväktarna och jag tycker det har fungerat bra.
Min fru har gjort ett fantastiskt jobb genom att göra mat som både jag och alla andra i familjen tycker om.
Motionen har jag inte riktigt kommit igång med men jag har iaf gått 2 promenader denna vecka på drygt 20 minuter och en tredje promenad blir det idag på lunchen. Men jag har iaf gått mellan 4200-11000 steg varje dag.
Ikväll ska jag med jobbet på Pinchos och jag har försökt kolla vad som är mest VV vänligt för mig så det blir nog Stekta räkor, Kycklingspett, Plankstek, Haloumi Fries och kanske vitlöksstekta champinjoner.
Men hur jag ska räkna några Points det har jag ingen aning om men det löser sig nog :-)
Min veckovägning sker på fredagar men jag va tvungen att kolla hur de första 8 dagarna gått.
Startvikt 95,0 kg
Dagens vikt: 93,9 kg (-1,1)
Testar Viktväktarna
Måndag 2018-10-15 råkade jag ställa mig på vågen och det skulle jag inte ha gjort, Eller?
Den visade "All Time High" 😔
95 JÄVLA Kilo och tanken slog mig att nu måste jag faan göra något åt saken!
Jag har en jobbar kollega som i somras började med viktväktarna och gav det 5+ då man kunde ta det som Friskvårdspeng på Jobbet.
Sagt och gjort så blev man medlem i 12 månader 💪🏽.
Så jag kommer att ta med mig Dukan tänket på denna resa då jag vet att dukan fungerar men bara för att man inte ska behöva göra 2 rätter när man lagar middag så kommer jag att äta allt som resten av familjen äter men då med vissa undantag.
Så häng på så kör vi 👍🏽😉👌🏽
// Roger
Midsommar, Semester och en massa MC
Hej alla sköna folk.
Tänkte ge Er lite pepp och info inför kommande Semester, Midsommar mm.
För egen räkning tar jag fr.o.m Midsommarafton Semester men inte från Dukan helt. Nä jag kommer att köra på så länge möjligheterna finns då jag kommer att vara på resande fot en hel del på Min Kawasaki.
Tyvärr finns det inte så mycket utrymme för att vara 100% Strikt men jag ska iaf ge det ett försök.Men till Er andra vill jag bara säga, Kämpa på och sätt upp en bild på Kylskåpet HUR ni vill se ut och ha det som sporre!
Se till att ha rostbiff, köttfärs, kyckling, skinka, keso (Huvva) mm i kylskåpet så behöver ni inte gå hungriga å Drick vatten ofta.
Ha nu en Underbar Semester alla, ingen nämnd ingen glömd 👍🏽🇸🇪☀️😉
Trappan vecka 5
Vikt: 81,8 kg (0,0)
Firade iofs 25 år i Huset förra tisdagen.
På fredags kvällen hade jag jobbarkompisarna som va hos mig och åt Tacos och hade en trevlig kväll!
Denna vecka har varit bra mycket bättre än förra veckan men tyvärr ingen viktnergång 😔
Men jag mår så mycket bättre å har mera energi än förut trots att viktnedgången stannat av.
Ny vecka nya tag 👍🏽💪🏽
Trappan Vecka 4
Veckans vikt: 81,8 kg (+2,0)
Min dotter på en blåsig färja mellan Helsingör och Helsingborg 🙀
Denna vecka har varit en skitvecka med skitmat 😔
Jag och min dotter Ida tog en sväng med bilen och vi körde 260 mil på 36 timmar och då blev det en massa skitmat och dyligt så nu är det back to basic å glömma denna veckan som varit och se fram emot Sommaren 👊🏽
Trappan Vecka 3
Dagens Vikt: 79,8 kg (-1,3)
Så nu sitter man ute i ☀️en och njuter av livet 👍🏽
Tjoho nu har man tagit steget till 70 talet igen å det känns sååå Jävla Fantastiskt 😀😀😀.
Å sedan så passar mina älskade piratbyxor igen å dom har jag inte kunnat ha sedan 2014 👍🏽👏🏽
Ha en trevlig helg alla och kom ihåg att JAG KAN OCH DU-KAN 👊🏽
Trappan Vecka 2 avslutad
Dagens Vikt: 81,1 kg (+0,2)
Aj då inget resultat jag hade hoppats på denna vecka 😩
Har ätit bra och skött mig men ändå ett plus på 0,2 kg men det är inte hela Världen då jag minskar kroppsligt 😀
Så totalt ser det ut såhära efter 17 veckor.
Vikt: 81,1 kg (-11,9)
Hals: 39 cm (-3,0)
Bröst: 102 cm (-10,0)
Midja: 97 cm (-9,0)
Stuss: 98 cm (-5,0)
Så totalt har jag minskat 27 cm på Kroppen vilket är Suuuuper 😋
2012 efter 17 veckor hade jag gått ner 16,2 kg och minskat 46 cm på kroppen.
Detta är skillnaden mellan 2012 och 2011.....
Jag har mitt mål utstakat och jag har inte bråttom för jag vet vars jag vill nå!
Ha nu en trevlig Valborg och kom ihåg, JAG KAN DU-KAN 👊🏽👏🏽
Trappan V.2 (Dukan Vecka 17)
Har varit lite off här på bloggen några dagar så jag tänkte uppdatera lite!
I Söndags visade vågen 81,1 kg men så på Måndag efter min Proteindag så hade den jäveln ploppat upp till 82,1 kg.
Trots att jag var strikt på Söndagen så var kanske Lördagens intag inte bra 😬
Men men på Tisdags så vägde jag 81,6 kg och nu imorse så visade vågen 81,3 kg så det går åt rätt håll 👍🏽
Idag har jag ätit en god frukost bestående av
Lätt A-Fil, Kanel, vetekli, Havrekli och frön samt en bit fillimpa med Philliost 3%-ig.
Till Lunch blev det Vitkålssoppa och andra biten fillimpa med Philliost samt lite Paprika och Sockerärtor!
Middagen bestod av Tacos men bara med sallad inga chips eller tortillabröd.
Återkommer på Fredag då det är sista fredagen i månaden och då blir det invägning samt kroppsmätning så håll tummarna 😉👍🏽👊🏽
Så här såg det ut på Måndag förmiddag här i Örnsköldsvik 🙀
Va kanonfint nä jag tog Hojen 07:00 till jobbet men sedan kom snön 👎🏽😼
Start av Trappan Vecka 2
Då kör jag igång andra veckan av Trappan med en Proteindag.
Dagens Vikt: 81,1 kg (+0,2)
Blev en trevlig gårdagskväll med Magnus, Frida, Hanna och Ida.
Vi grillade hemgjorda Hamburgare och spelade kort och riktigt njöt ute på Altanen.
Min fria Måltid igår 😋
