Min första riktiga träningsvecka på lång tid genomförd
Min första riktiga träningsvecka på lång tid genomförd utan problem.
Ny uppstaten blev precis så bra som jag hade planerat på träningsfronten.
Hade bestämt att jag nu skall skynda långsamt och inte jäkta fram och chansa.
Tyvärr så har jag matmässigt inte riktigt kommit in i att avstå vissa saker men det kommer.
Måndag 18 November.
A2 distanspass
Längd: 6,09 km
Tid: 50,02 min
Puls: 129/ 139
Tisdag 19 November
A2 Distanspass med 2 stycken fartökningar på 1 km i 5:43 tempo
Längd: 7,19 km
Tid: 1:00:02
Puls: 129/ 154
Torsdag 21 November
A3 Pass (Muskulär Uthållighet) Medelpulsen skall ligga mellan 136-141
Längd: 6,01 km
Tid: 39,59 min
Puls: 141/149
Söndag 24 November
Korta intervaller 10 x 1 minut med 1 minuts ståvila. 20 min uppvärmning & 20 min nerjogg.
Längd: 7,29 km
Tid: 1:01:12
Puls: 132/ 152
Imorgon 25 November startar en ny vecka med samma upplägg som denna.
Äntligen fri från min ihållande hosta!
Jag har under snart 2 veckor inte kunnat sova på nätterna då jag har haft en ihållande rethosta. Detta har också påverkat min planerade löpträning på ett negativt sätt.
Men efter ett samtal med Vårdcentralen i Måndags så fick jag recept på Coccilana och nu i natt så fick jag sova utan att hosta :)
Så nu kan jag förhoppningsvis köra efter mitt 2 månaders träningsprogram.
Men efter ett samtal med Vårdcentralen i Måndags så fick jag recept på Coccilana och nu i natt så fick jag sova utan att hosta :)
Så nu kan jag förhoppningsvis köra efter mitt 2 månaders träningsprogram.
The Bottom is almost NÅDD :-//
Ja fy faan va det kan vända snabbt.
Efter att jag gått igenom alla faser med Dukan och nådde en vikt som jag inte trodde var möjlig så har jag succesivt ökat i vikt tyvärr.
Jag vägde nästan 89 kg när jag den 20 oktober 2011 startade med Dukan och efter 20 veckor hade jag gått ner 18 kg.
Min motion bestod av 5-6 km Bungy Pump vareviga dag oavsett väder och den energi jag hade var oootrolig.
Efterhand började jag löpträna och efter några månader kunde jag genomföra min första halvmara.
Nu har det gått över 2 år sedan starten och jag väger idag allt för mycket för att vara nöjd.
Så nu skall jag försöka komma igång med min träning igen och sätta upp små mål under vägen. Så nu skall jag starta upp bloggen igen och få skriva av mig när jag känner för det.
Mina inlägg kommer huvudsaken att handla om träning men det kommer säkert lite annat också.
// Roger
Efter att jag gått igenom alla faser med Dukan och nådde en vikt som jag inte trodde var möjlig så har jag succesivt ökat i vikt tyvärr.
Jag vägde nästan 89 kg när jag den 20 oktober 2011 startade med Dukan och efter 20 veckor hade jag gått ner 18 kg.
Min motion bestod av 5-6 km Bungy Pump vareviga dag oavsett väder och den energi jag hade var oootrolig.
Efterhand började jag löpträna och efter några månader kunde jag genomföra min första halvmara.
Nu har det gått över 2 år sedan starten och jag väger idag allt för mycket för att vara nöjd.
Så nu skall jag försöka komma igång med min träning igen och sätta upp små mål under vägen. Så nu skall jag starta upp bloggen igen och få skriva av mig när jag känner för det.
Mina inlägg kommer huvudsaken att handla om träning men det kommer säkert lite annat också.
// Roger
Finns bara ett ord.... IMPONERAD!!!!
Detta inlägg handlar inte om mig utan om en kille som gjort en sån jävla fantastisk resa att en annan nästan skäms. För 3 år sedan så vägde Andreas Wallin 152,7 kg, och idag kan han stoltsera med att ha gjort en svensk Klassiker, dvs Simmat vanbrosimmet, Sprungit Lidingöloppet, Åkt Vasaloppet samt Cyklat Vätternrundan. Han har även genomfört ett antal 10 km lopp, Halvmaror under dessa 3 år och igår kan han titulera sig MARATONLÖPARE.
Han sprang igår New York Maraton på 4:53 påhejjad av sin Mamma Mona som sprang med honom hela loppet.
Gå in här och läs om hans resa...
