Cruisefasen Dag 49
Dagens Vikt: 77,0 kg (-1,5)
Det finns inte ord att beskriva min Lycka just nu :D
Vem hade trott att jag skulle kunna gå ner 11,4 kg på 8 veckor???
Sist när jag körde GI-Metoden så hade jag gått ner 9,5 kg efter 18 veckor och tyckte att det var jättebra, vilket det nog var men att Dukan metoden skulle vara så här Jävla effektiv hade jag aldrig vågat drömma om!
Enligt Viktkoll har jag minskat 12,9% i vikt sedan den 20 Oktober och jag har minskat mitt BMI från 30,59 till 26,64 men när jag når mitt mål på 74 kg så kommer jag fortfarande att ligga över 25 i BMI.
Men vi får se det kanske går att komma ner till 72 kg som jag vägde för 20 år sedan.
Men jag kom på nu att jag faktiskt uppnått ett mål idag, och det är att nå 77 kg innan den 26 januari 2012.
Och det kan man ju säga att jag gjort med råge!!!
Dagens Måltider
Frukost: A-fil med kanel, havrekli och frön
Mellanmål: ägg
Lunch: Köttfärsbiffar och Keso
Middag: Kebabkött, stekt ägg och keso
Dagens Motion:
5,02 km Löpning (32:42 min)
20 min promenad med Gizmo.
35 min kvällspromenad med Gizmo
Vecka 8:
Vikt: 77,0 kg (-11,4 kg)
Bröst: 101,5 cm (-9,5 cm)
Midja 96 cm (-10 cm)
Stuss 96,5 cm (-9,0 cm)
Fett % 23,1% (-5,8%)
BMI 26,64 (-3,94)
Total Viktnedgång: -11,4 kg
Start 2011-10-20 Efter 8 Veckor
Hej Roger, bara att gratulera till ett fantastiskt resultat. Är detta bra även när man tränar på gym och vill bli av med gubbmagen men inte de muskler man lyckats skaffa sig ? Vi kan väl höras av i helgen. Mvh Joachim
Hej Jocke.
Jag är inte säker, men jag tror att det inte är tillåtet under själva viktnergångs faserna samt stabiliserings fasen men som sagt jag är inte säker.
Det jag läst är att det bara är i princip promenader på 20-30 minuter/ dag som rekommenderas, men jag kör löpträning samt att gå med Bungy Pump stavar och se, jag går ju ner i vikt ändå och mår FANTASTISKT bra.
