Förstärkningsfasen Dag 72
Dagens Vikt: 72,9 kg (-0,6)
Tänk att det redan har gått 25 veckor sedan jag startade Dukan Dieten och STILL GOING!!!
Jag var nere i 71,4 kg innan Vår utlandsresa och hade efter den gått upp 4,3 kg men är nu nere i de trakter som jag tror mig kunna hålla, dvs 72-73 kg. Det enda minskningen jag gjort på måtten är runt halsen där det försvunnit 0,5 cm men övriga mått har jag hållit. Kanske är det så att jag inte kommer att minska så mycket mera då jag idag inte har så mycket kvar att ta av men det får framtiden utvisa.
START: 19 veckor 25 veckor
2011-10-20 2012-03-01 2012-04-13
Invägning: 88,4 kg Vikt: 71,4 kg -17 kg Vikt: 72,9 kg -15,5 kg
Hals: 43 cm Hals: 37,5 cm -5,5 cm Hals: 37,0 cm -6,0 cm
Bröst: 111 cm Bröst: 96 cm -15 cm Bröst: 96 cm -15 cm
Midja: 106 cm Midja: 88 cm -18 cm Midja: 88,0 cm -18 cm
Stuss: 106 cm Stuss: 93 cm -13 cm Stuss: 93 cm -13 cm
Fett: 28,8% Fett: 19,9% -8,9% Fett: 20,9% -7,9%
BMI: 30,59 BMI: 24,71 -5,9 BMI: 25,22 -5,37
Totalt hade jag gått ner 19,2% från Starten till 19:e veckan men har fram till dags datum gått upp 1,7 kg så nu är viktminskningen nere på 17,5% vilket också är bra och jag är helnöjd.
Ikväll blir det middag hos Emma & Pontus och sedan blir det Disco Bowling.
Imorgon skall vi ha middagsgäster så då blir det valfri måltid med För, varm och efterrätt.
Dagens Måltider:
Frukost: A-fil med kanel, havrekli och frön
Mellanmål: 2 fullkornsbröd med ost
Lunch: Sallad och Kyckling från Coop
Mellanmål: Frukt
Middag: Kvällsgott me Pulla hos Emma & Pontus.
Dagens Motion.
Bungy Pump 6,33 km (53,53 min)
Totalt: -411 Kcal
