1000 km Målet del 3
Lite sent ute men jag hade skrivit klart allt men tyvärr glömt att uppdatera och Publicera.
Veckan innan Jul blev också en lyckad vecka.
Körde 4 pass under vecka 51 och 1000 km målet ligger nu för mina fötter :-)
Tisdag 17 december
Aerobisk basträning (Löpband)
Längd: 10 km
Tid: 1:14:44
Puls: 124/ 132
Onsdag 18 december
Aerobisk basträning (Löpband)
Längd: 7,44 km
Tid: 49:10
Puls: 122/ 132
Torsdag 19 december
Aerobisk basträning (Löpband)
Längd: 8,42 km
Tid: 1:00:50
Puls: 127/ 133
Lördag 21 december
Aerobisk basträning (Löpband)
Längd: 8,78 km
Puls: 126/ 135
Totalt vecka 51
Distans: 34,64 km
Tid: 4:31:20
Snittpuls: 125/ 133
Skillnad medel & maxpuls: 8 slag
Medeltempo: 7:01 min/ km
Nu har jag endast ca 4 km kvar till 1000 km Målet :-)
Kommentarer
Trackback
