Bättre och Bättre
Även denna vecka har flytit på bra tycker jag.
Har kört likadana pass som veckan innan bara för att se om jag förbättrat mig och det känns så.
Måndag 25 November
Aerobisk basträning (Min medel puls skall ligga mellan 126-135)
Längd: 7,04 km
Tid: 51,27
Puls: 131/ 144
Tisdag 26 November
Aerobisk Basträning med 2 fartökningar
Längd: 7,02 km
Tid: 48,07
Puls: 138/ 161
Torsdag 28 November
Muskulär Uthållighet (Här ska min medelpuls vara mellan 136-141)
Längd: 6,07 km
Tid: 38,02
Puls: 138/ 150
Lördag 30 November
Korta intervaller
Längd: 7,6 km
Tid: 1:00:23
Puls: 134/149
Totalt blev det 27,73 km vecka 48.
Har satt upp ett nytt mål och det är att den 31 december ha klarat 1000 km under 2013.
Jag har fr.o.m Måndag 2 december 106 km kvar att springa vilket gör nästan 26 km/ vecka vilket inte skall vara några problem såvida jag inte blir långvarigt sjuk.
Kommentarer
Trackback
