Vecka 7 är nu avklarad.
Träningen blev lyckad denna vecka dock blev vägningen i fredags misslyckad. Hade förhoppning att nå mitt mål på -0,4 kg/ vecka men denna vecka blev det bara -0,1 kg :-(
Däremot på träningsfronten blev det bra.
Tisdag: Intervallpass
2 km uppvärmning
10 x 270 m intervaller, 4:29 tempo
1,4 km nerjogg
Torsdag: Alternativ träning
Rodd 10 min: 2100 meter
Crosstrainer 27:23 min: 5,2 km
Promenad 10 min: 1 km
Lördag: Distanslöpning
1,1 km uppvärming: 6:58 tempo
6,2 km löpning: 5:35 tempo
1,0 km nerjogg: 6:44 tempo
Söndag: lugnt Löppass
10:44 km löpning: 6:43 tempo
Totalt: 33,17 km. ( - 2642 kcal)
Vikt: -0,1 kg
Nu laddar jag för 8:e träningsveckan och förhoppningvis ett STORT minus på vikten kommande vecka :-)
Kommentarer
Trackback
