Nystart 2013 Dag 28-30
Oj va lat jag har varit här på Bloggen men jag har faktiskt haft fullt upp med annat :-)
Har haft en våg som varit batterilös sedan i Söndags så jag har inga vikter att redovisa men det har känts som om jag skött mig bra trots allt.
Igår kväll så tog jag mig ann att skotta taket på farstukvisten för ytterdörren var lite trög att stänga så efter att jag tagit bort ca 30 cm snö så gick den lätt igen.
Vågade inte utmana ödet att försöka ta bort all snö då jag skottade utan livlina :-(
jaja jag vet att det är dumt men man måste ju våga lite här i livet hahaha.
Efter taket var klart så tog jag mig ann Grillplatsen då vi skall grilla på Lördag lunch med goda vänner.
Och jag kan lova att man blev lite sugen på Semla......
Men efter en timme drygt så var semlan borta och elden brann :-)
Dagens Vikt: 80,2 kg (+0,5 kg sedan i Fredags)
Nystart 2013 Dag 26-27
Efter en fantastisk helg hos mina föräldrar i Sidensjö laddar man upp för en ny händelserik vecka på jobbet. Fick idag det tråkiga beskedet att en av chaufförerna som kör åt ett av åkerierna som vi anlitar tragiskt omkom tillsammans med en annan ung man i en villabrand på söndag morgon. Så himla tragiskt att sånt händer.
Men åter till vår helg i Sidensjö. På lördag så var jag, Carola och brorsans dotter och åkte skridskor i nästan 2 timmar trots att det var -17 grader kallt. Vi skulle ha åkt skidor idag men tyvärr var det -19 grader så det fick vara. Men vi var på bio idag och såg Sune i Grekland Allinclusiv och den var faktiskt riktigt hyffsad. Vill visa en bild som visar att vi relaxat i helgen, nja dessa 3 kopisar njöt iallafall framför brasan :))
Nystart 2013 Dag 25
Temp: -11°
ÄNTLIGEN LÖÖÖN........och.... ÄNTLIGEN FREDAG.....
Fy faan va skönt att äntligen ha pengar på lönekontot igen trots att dom bara brukar vända så är det ändå skönt att dom finns där några dagar iallafall.
Idag efter jobbet skall vi till mina föräldrar i Sidensjö och stannar där tills på Söndag och det skall bli så skönt att bara få vara där ute hos dom. Grilla lite, åka skidor kolla när Hanna åker skridskor ja bara njuta av livet helt enkelt.
Så jag önskar alla därute en riktigt skön helg för nu blir det ingen uppdatering förrän på måndag tror jag.
Dagens Måltider:
Frukost: A-fil med kanel, havrekli och frön samt ett kokt ägg
Mellanmål: Kokt ägg och en fullkornsmacka med ost.
Lunch: Fiskrisotto och Coleslowsallad
Middag: Nått gott hos mamma och pappa
Dagens Motion:
Vilodag.
Vikt: 79,7 kg (-0,4 sedan förra fredagen)
Totalt: -2,7 kg på drygt 3 veckor.
Nystar 2013 Dag 24
Temp: -11°
Torsdag och dag innan en Efterlängtad Lönedag.
Tror baske mig inte att jag varit sååå fattig nån gång förut som jag är just nu.
Ikväll blir det att kolla på Innebandy match kl 17:00 för då ska Hannas lag möta ett lag som är 1 år äldre så det blir spännande och se hur våra tjejer står sig mot dom.
Sedan blir det att åka hem och fixa mat för det blir en sen middag ikväll.
Annars så blir det en lugn och skön torsdag hoppas jag på.
Dagens Måltider:
Frukost: 2 kokta ägg
Lunch: A-fil med havrekli, kanel och frön
Mellanmål: Kokt ägg
Middag: Vitkåls Soppa
Dagens Motion:
Vilodag
Vikt: 80,0 kg (-0,5)
Nystart 2013 Dag 23
Temp: -7'
Idag har det återigen varit en helvetisk dag på Jobbet. Jag fattar inte varför nått som börjat jävlas ska jävlas NÅTT SÅ Innihelvete?? Det går liksom aldrig över! Men man har gjort detta så jävla länge nu att man börjar bli van. Men men tur ä väl att jag är en sån som INTE tar jobbet med mig hem. Annars har denna dag haft sin gilla gång. Varit ute å sprungit drygt 6 km, gjort en god middag, monterat ett IKEA köksbord, åkt spark då jag hämtade Hanna hos en kompis samt sett på hockey. Synd bara att Modo tappade och förlorade :-(
Dagens Måltider:
Frukost: Afil med havrekli och frön.
Mellanmål: kokt ägg
Lunch: keso, hamburgare och ägg
Middag: Fiskrisotto och coleslowsallad
Dagens Motion:
Löpning 6,43 km (39:36)
Vikt: 80,5 kg (-0,7)
Ps bifogar en bild på vårt nya köksbord!
Nystart 2013 Dag 22
Temp: -14°
Arbetsdagen började INTE som jag hade hoppats :-( Det Jävlades från minut 1 och fortsatte några timmar.
Men det är bara att gilla läget för det är ingen som tar över.
Det blir Proteindag idag istället då gårdagens Protein dag hastigt och lustigt omvandlades till Pasta dag.
Men det är bara att göra det bästa av situationen.
Dagens Måltider:
Frukost: A-fil med kanel, havrekli och frön samt ett ägg
Mellanmål: Kokt ägg
Lunch: A-fil med frön och ett ägg
Middag: Keso och Fläskfile
Mellanmål: Kokt ägg
Dagens Motion:
60 minuter på Löpband
Vikt: 81,2 kg (-0,7)
Nystart 2013 Dag 21
Temp: -15°
Ny vecka och nya möjligheter brukar det väl heta.
Tur är ju att denna vecka avslutas med en Löningsdag för man är en riktig fattiglapp just nu.
Hade egentligen Priteindag idag men då Hanna hade Träning kl 17:00-18:00 ikväll så var jag så fruktansvärt hungrig när vi kom hem kvart över sex så då jag lagat maten till Tjejerna så orkade jag inte ställa mig och göra annan mat så det blev ingen Proteindag alls idag.
Dagens Måltider.
Frukost: A-Fil med kanel, havrekli och frön samt ett ägg
Mellanmål: Kokt ägg
Lunch: Köttbullar, ägg och keso
Middag: Durummakaroner och korv
Dagens Motion:
2 korta promenader med Gizmo
Vikt: 81,9 kg (+1,0, OBS Efter Frukost)
Nystart 2013 Dag 18-20
Helgen har flytit på bra och det har varit ett underbart väder.
Tyvärr så hade jag sån skallebang i fredags kombinerat med Värsta hostan så helgen har inte bjudit på några wow upplevelser när det gäller Motionen. För övrigt så blev det tyvärr liiite fuskt på Lördag kväll men det är något som snabbt åker bort bara jag får bort hostan som jag nu dragits med i några veckor.
Helgen avslutades iallafall med en suuupergod middag hos mina föräldrar.
Ugnsstekt laxöring med en supergod romsås med räkor och rödlök.
Vikt: 80,9 kg (+0,8 sedan i Fredags)
KALLT OCH ILLAMÅENDE
Fyyy faan va kallt det är ute -24° och inte nog med det så mår jag skit idag också.
Hosta och nu huvudvärk som inte ger med sig. Nä det blir att hoppa i sängen efter att jag hämtar Carola från jobbet kvart över 11. Hoppas man kan får sova en stund då utan att hostan tar över igen :-(
Nystart 2013 Dag 17
2013-01-17
Temp: -20°
Sååå Jävla kall det blev idag :-(
Vi som var ute igår och tog en löprunda och då var det så jäkla friskt och skönt ute åsså vaknar man upp och märker att det är -20°.
Nä det är nu man RIKTIGT längtar till Våren och Sommaren och VÄRMEN.
Dagens Måltider:
Frukost: A-fil med kanel, havrekli och frön samt ett ägg
Mellanmål: Fullkornsbröd med Ost
Lunch: Keso, Grillkorv och Coleslow sallad
Mellanmål: Näve sötmandel
Middag: Coleslowsallad och Omelett
Dagens Motion:
Vilodag pga Kylan
Vikt: 80,3 kg (-0,3)
Nystart 2013 Dag 16
2013-01-16
Temp: -5°
När jag var hos M.Håkansson igår så pratade vi lite om olika träningsformer och kom in på Bungy Pump stavar. Det visade sig att Modo Sports Academy nyligen gjort en test på Vanlig promenad, vanliga stavar samt Bungy Pump stavar. Testen bestod av 15 personer i åldrarna 21-57 år och samtliga testpersoner fick vid 3 olika tillfällen på löpband. 30 minuter promenad, 30 med vanliga stavar och 30 minuter med Bungy pump stavar. Testet visade att en 60 minuters promenadrunda med Bungy Pump motsvarar en promenad på 90 minuter, samt att Bungy Pump gav en genomsnittlig Kcal ökning på 48% jämfört med Promenader. Hela testet kan ni läsa här eller ladda ner.
www.bungypump.se Klicka på MEDICINSK EXPERTIS OM BUNGYPUMP och välj sedan MODO SPORTS ACADEMY och ladda ner pdf filen.
Jag själv gjorde en test så igår gick jag en rask promenad på 5 km utan stavar, och så imorse så gick jag samma runda med mina 6 kg Bungy Pump stavar och jag blev faktiskt possitivt överraskad av resultatet.
Promenad 5 km Bungy Pump 5 km
Tid: 45:18 min Tid: 42:38
Tempo: 9:02 min/ km Tempo: 8:27 min/ km
Kcal: 215 Kcal: 380
Snittpuls: 103 Snittpuls: 124
Maxpuls: 132 Maxpuls: 149
Testet med Bungy Pump stavar visade.
43% högre kaloriförbrukning
17% högre snittpuls
11% högre maxpuls
Samt att jag gick 35 sekunder snabbare per kilometer.
Ikväll skall jag testa att springa samma runda i hyffsat tempo och jämföra.
Dagens Måltider:
Frukost: A-fil med kanel, havrekli och frön samt ett kokt ägg
Mellanmål: 2 st kokta ägg
Lunch: Keso och rostbiff
Middag: Keso och vv korv.
Dagens Motion:
5 km Bungy Pump (42:38)
6 km Löpning (40:02)
Vikt: 80,6 kg (-0,5)
Nystart 2013 Dag 15
2013-01-15
Temp: -9'
Idag var jag på återbesök hos M.Håkansson och det blev ett possitivt besök. Han sa att min rörlighet i hälarna har blivit mycket bättre så han tyckte att jag smått kunde börja träna målmedvetet men att jag inte ska gå för fort fram. Jag ska fortsätta med mina övningar 1-2 gånger om dagen för att på så sätt få ännu bättre rörlighet. Sedan ska jag ha tillräckligt med vila mellan löppassen så att jag verkligen ÄR utvilad innan jag kör på igen! Så nu ska jag skynda låååångsamt.
Dagens Måltider:
Frukost: A-Fil med kanel, havrekli och frön
Mellanmål: Fullkornsbröd med ost
Lunch: Vv korv, stekt ägg och keso
Middag: kycklingfile och coleslow sallad
Dagens Motion.
45 minuters promenad (5 km)
Vikt: 81,1 kg (-0,5)
Nystart 2013 Dag 14
2013-01-14
Temp: -17°
Ny arbetsvecka och det känns bra att göra mitt återbesök hos M.Håkansson imorgon.
Har fortfarande en efterhängsen hosta som gör att jag får ta det lugnt med träningen men så fort den är över kör jag på igen.
Dagens Måltider:
Frukost: A-fil med kanel, havrekli och frön
Mellanmål: fullkornsbröd och ost
Lunch: Keso och köttfärsbiffar
Middag: Durumpasta och kycklingkorv
Dagens Motion:
Vilodag och bara promenader med Gizmo
Vikt: 81,6 kg (+0,5)
Nystart 2013 Dag 13
2013-01-13
Temp: -17'
Återigen en kall dag och faan ska det inte bli ännu kallare denna vecka!!!
Man längtar tills denna jävla snö börjar töa bort för nu är jag väldigt less.
Denna söndag har det inte hänt mycket kan jag lova! Igår morse började jag få sån hosta och inatt kunde jag inte sova pga av hostan så 01:30 googlade jag efter bra husmorskur mot hosta och hittade en lätt där man skulle värma whiskey med honung och det hjälpte faktiskt lite så ikväll blandar man nytta med nöje igen och kör denna kur igen.
Vikt: 81,1 kg (+-0)
Nystart 2013 Dag 12
2013-01-12
Temp: -17'
Lugn lördag förmiddag men sedan på eftermiddagen var det Innebandy för hela slanten. Tjeerna i ÖIB F-03 spelade 3 matcher. Vann en, en oavgjord och en förlust. Men kul hade dom enligt Hanna.
Kvällen avslutades med att man låg i soffan med en jävla hosta. Varm whiskey me honung va inte gott men det hjälpte!!
Vikt: 81,1 kg (+0,3)
Nystart 2013 Dag 11
2013-01-11
Temp: -5°
Äntligen fredag men tyvärr så var vågen inte min bästa vän idag :-(
Har försökt leva i Fas 3 del 1 men det har inte fått den effekt jag hoppades på, men jag kör den någon vecka till och ser om det kommer att ge resultat så småningom.
Om det är någon som undrar vad del 1 menas med så kan jag förklara.
När man genomgott fas 1 och 2 och gått ner till sin målvikt, då gångrar man sin viktminskning med 10.
Om jag gått ner 15 kg så ska jag vara i fas 3 i 10*15 kg = 150 dagar.
Men då delar man upp fas 3 i 2 delar. I del 1 (dvs första 75 dagar) har man 1 valfri måltid/ vecka samt 1 måltid med pasta, ris eller potatis men man lägger också till 1 fullkornsbröd/ dag samt 40 gram ost och en frukt.
I del 2 (sista 75 dagar) lägger man till 1 valfri måltid samt en måltid med Pasta, ris eller potatis. Och även här har man 40 gr Ost och 1 frukt varje dag. När man är klar med detta övergår man till fas 4! Är detta solklart???
För övrigt tycker jag att min första hela vecka i Nystarten 2013 har varit bra. Har löptrönat 2*5 km samt kört några dagar med Bungy Pump stavar samt 7,5 km skidåkning.
Dagens Måltider:
Frukost: A-fil med kanel, havrekli och frön
Mellanmål: Fullkornsbröd med ost
Lunch: Coleslowsallad och kesobiffar
Middag: Nått gått men dukanmässigt.
Dagens Motion:
Vilodag
Vikt: 80,8 kg (+0,2)
(+0,4 sen förra fredagen)
Nystart 2013 Dag 10
2013-01-10
Temp: -2°
Torsdag och Proteindag, men bara denna vecka för fr.o.m nästa vecka kör jag proteindag på Måndagar.
Känns bättre att få starta upp veckan me lite Kött tycker jag.
Lite info angående mina onda hälsenor så känns dom bra mycket bättre nu. Har joggat 2 gånger denna vecka och jag har känt av de onda men inte alls på samma sätt som förut.
Skall fortsätta köra mina övningar 3 gånger/ dag och så blire återbesök på Tisdag nästa vecka så då får man se om M.Håkansson kan ge mig mera tips om hur jag skall bli bra.
Dagens Måltider:
Frukost: A-fil med kanel, havrelkli och frön
Mellanmål: Fullkornsmacka med ost
Lunch: Kycklingkorv, ägg och keso
Middag: Keso, kräftskjärtar och ägg
Dagens Motion:
50 minuter Bungy Pump
Vikt: 80,6 kg (+-0)
Nystart 2013 Dag 9
2013-01-09
Temp: -3°
Trött SÅÅÅÅ innihelvete var jag idag. Satt och halvsov under hela förmiddagen på Jobbet och trots måånga koppar kaffe blev det inge bättre.
Tog mig en joggingrunda på 5 km och jag kan lova att det var skönt med frisk luft.
Sedan blev det nån timme i tvättstugan, vi har ju en 18 årig dotter som skall bo hemma i 3 månader och då dubblas nästan tvättmängden :-)
Dagens Måltider:
Frukost: A-fil med kanel, havrekli och frön
Mellanmål: Fullkornsmacka med ost
Lunch: Kycklingkorv och stekt ägg
Middag: Durumpasta och Köttfärssås
Dagens Motion:
5 km Löpning
Vikt: 80,6 kg (+0,5)
Nystart 2013 Dag 8
2013-01-08
Temp: -3'
Blev en händelserik kväll/ natt igår/ idag. 21:30 får jag ett sms från min dotter Ida som åkte hem igår där hon skriver att hon var rädd att Tåget inte skulle stanna i Vännäs som det alltid brukar göra. Jag sa till henne att prata med någon och sedan ringa mig. Hon ringer efter 5 minuter och säger, PAPPA Jag är i Vindeln och det går inget tåg mera ikväll till Vännäs!!! Hon kolla bussar men gick bet. Jag började ringa taxi men inget napp, ringde ett hotell i Vindeln men ingen plats. Ja va gör man då, jo man ringer frugan som är på jobbet och säger till henne att hon måste sluta så att jag kan hämta henne så hon kan vara hemma med hanna och själv tar jag bilen och så blåser man 16 mil enkel väg till Vindeln kl. 22:00 för att hämta min strandsatta 18 åriga dotter. Ja inte faan lämnar jag henne själv en natt på en tågstation i Vindeln. 00:15 var jag framme och hon var hemma i sin lägenhet vid 01:00 och själv låg jag i min egen säng 02:40 så det blev ändå 4,5 timmes sömn :-)
Jag säger bara "Mis Hijas son mi vida"
Dagens Måltider:
Frukost: A-Fil med kanel, havrekli och frön
Mellanmål: fullkornsfralla med ost
Lunch: blev ingen
Middag: Kebabsallad
Ingen Motion idag!
Vikt: 80,1 kg (-1,3)
Nystart 2013 Dag 7
2013-01-07
Temp: -7°
Ny arbetsvecka och nu är det lääänge innan vi har mera ledighet.
Men det känns ändå skönt fakiskt för då går tiden lite fortare.
Ikväll så åkte Ida åka tillbaka till Vännäs men turligt nog blir hon bara där i en vecka sedan skall hon komma hem och praktisera i 3 månader så det känns faktiskt nice.
Sedan så städade man bort Julen ikväll och det kändes skönt.
Tog mig årets första Löprunda ikväll också för att "testa" hälsenorna lite och ja må säga att övningarna har gett resultat för det onda kändes knappt men jag skall skynda långsamt, (tror jag :-)
Dagens Måltider:
Frukost: A-fil med havrekli, kanel och Emmas Musli
Mellanmål: Fullkornfralla med Ost
Lunch: Äggtortilla med champinjoner och vv korv
Middag: Inbakad fläskfile och sallad
Dagens Motion:
5,04 km Löpning (30,34 min)
Vikt: 81,4 kg (+0,5)
Nystart 2013 Dag 6
2013-01-06
Temp: -5°
Lugn söndag som började med lite Innebandy och sedan var vi hos Carolas föräldrar och käkade middag.
Började läsa en bok också och jag kan lova att det var länge sedan jag läste en hel bok.
Typ 15 år sedan skulle jag tro. Så igår började jag läsa en Bok som heter "Släpp inte taget" av Harlan Coben.
Sååå jävla bra och spännande bok så det blev att jag läste 157 sidor, så kl 00:05 slog jag igen den. Imorgon skall jag ta mig ann den igen så kanske har jag läst klart den redan på 2 dagar :-)
Dagens Måltider:
Frukost: A-Fil med havrekli, kanel och Emmas musli
Lunch: Ägg tortilla med champinjoner.
Middag: Sallad och mördegsinbakad fläskfile
Dagens Motion:
40 minuters promenad med Gizmo
Vikt:80,9 kg (+-0,0)
Nystart 2013 Dag 5
2013-01-05
Temp: -11'
Började dagen med mina stretch övningar som vanligt ocg därefter frukost. Sedan får jag ut och åkte 7,5 km skidor och det var underbart ute.
Efter det har dagen och kvällen gått åt till innebandy. Först stod jag i kafeterian i 4 timmar sedan hade hanna 2 matcher som dom också vann. Vi var hemma efter 20:00 så sedan blev det bara slappa framför TVn.
Måltiderna idag har varit skit så denna dag glömmer vi fort :-(
Dagens Motion:
7,5 km Längdskid åkning
Vikt: 80,9 kg (+0,5)
Nystart 2013 Dag 4
2013-01-04
Temp: -2°
Äntligen Fredag och jag tycker att min nystart har fungerat bra.
Har kört 3 Proteindagar nu och funderar faktiskt på att köra bara protein hela helgen men vi får se.
I helgen så har Hanna innebandy Cup så det blir väl att besöka några sporthallar då samt att jag på Lördag skall jobba i Kiosken/ Kansliet mellan 13:45-17:00, men tur är ju att jag inte missar nån match på Lördagen.
Dagens Måltider:
Frukost: A-fil, havrekli, kanel och Emmas Musli
Mellanmål: 1 kokt ägg
Lunch: A-Fil med kanel och frön
Middag: Köttfärsbiffar och keso.
Dagens Motion:
45 minuter Bungy Pump
Veckovikt: 80,4 (-0,4)
Totalt: -2,0 kg sedan 2013-01-01
Nystart 2013 Dag 3
2013-01-03
Temp: -7°
Snart är det helg igen och även idag blev det en BP runda på 45 minuter men lite kallare än igår.
ICEBUGSEN bet bra även idag och det är så skönt att gå med säkra steg och slippa spänna sig hela tiden.
Har varit duktig att göra mina Övningar som M.Håkansson gav mig, och jag gör dom 3 gånger varje dag och det känns som om det ger resultat vilket är skönt.
Har även börjat stetcha efter mina BP pass för annars har man ju en massör som gnäller på mig en gång i månaden om hur stel jag är ;-(
Ja vi har massage en gång i månaden via jobbet och det känns lyxigt och behövligt kan jag lova.
Imorgon är det Veckovägningsdag och just nu känns det KANON.....
Måltider:
Frukost: Salamifrittata och vatten
Mellanmål: 1 kokt ägg
Lunch: A-fil, havrekli och Emmas Musli.
Middag: Keso och Fläskfile
Motion:
45 minuter BP
Vikt: 80,8 kg (-0,8)
Nystart 2013 Dag 2
2013-01-02
Temp: +1°
Vad kan då vara bättre än att köra ett BP Pass på 45 minuter innan frukost och jobb!
Det känns bra att komma igång men mina morgon rundor igen oavsett väder.
Man behöver ju inte gå 50 minuter utan det räcker kanske med 25 minuter, för huvudsaken är ju att du rör på dig.
Jag gav mig själv en Julklapp och det var ett par ICEBUGS och jag måste erkänna att det är bland det bästa man kan ha på fötterna när det är så halkigt på vissa ställen efter vägarna just nu.
Okej dom kostar en slant men det är en billig försäkring.
Tänk om du går i ett par vanliga skor och du halkar och slår dig så illa att du kanske måste sjukskriva dig en längre tid då är det inte så dyrt att införskaffa ett par ICEBUGS eller ett par bra rejäla broddar.
Måltider:
Frukost: Salamifrittata och ett glas vatten
Mellanmål: 2 kokta ägg
Lunch: A-fil med havrekli och Emmas Musli
Middag: Keso och fläskfile
Motion:
45 minuter BP innan jobbet.
35 minuter promenad med Gizmo på kvällen
Vikt: 81,6 kg (-0,8 kg)
Min väg mot ett "lättare" Liv 2013
Idag var det invägning och det var inte vad jag hade hoppats på efter Jul & Nyårshelgen :-(
Jag började som sagt min Dukan resa den 20 Oktober 2011 och då stod vågen på 88,4 kg. Den 2 mars 2012 visade samma våg 71,0 kg vilket gör en viktminskning på 17,4 kg och så lite har jag nog inte vägt på 25 år minst men det var också en tillfällig vikt som jag visste att jag inte skulle kunna hålla!
Den 3 mars 2012 åkte vi 2 veckor till Teneriffa och när jag kom hem vägde jag in på 75,5 kg vilket sedan visade sig mest vara vätska för efter 2 veckor, den 30 mars var jag nere på 72,9 kg igen.
Efter det så har jag under 26 veckor snittat på 73,3 kg ända fram tills den 26 september då vi åkte till Rhodos på en veckas all inklusiv. Detta gjorde att jag ploppade upp drygt 3,5 kg under en vecka då man i princip inte gjorde annat än åt, drack och solade men jag kan lova att vi hade det Underbart :-)
Så från den 4 oktober 2012 har jag inte varit den nogrannaste Dukanaren men jag har faktiskt under veckorna varit hyffsat noga och kört havrekli dagligen och en proteindag i veckan men tyvärr det Lyxats lite för mycket på helgerna med både mat och Vin samt så har min motion inte varit den bästa! Jag är en sådan person att jag MÅSTE kombinera träning och Diet (Dukan) annars funkar det inte för mig att kunna hålla vikten utan kilorna smyger sig på sakta men säkert.
Så nu under senaste 3-4 veckorna så har jag inte ätit havrekli vaje dag och jag har heller inte haft en enda Proteindag och jag skäms så fruktansvärt över det. Men det finns ingen tid att sura utan nu är det bara att ta tag i detta innan det går överstyr. Jag har också fått ett glatt besked om att mina onda vader kommer att bli bra och jag kommer att inom några veckor förhoppningsvis kunna löpträna obehindrat och detta gläder mig otroligt då löpning är så FANTASTISKT roligt och jag har saknat att bara kunna ge sig ut en dag obehindrat och allt eftersom man springer bestämma om jag ska springa 8 km eller 15 km och inte som det varit senaste 4-5 månaderna att man efter 2-3 km funderar på att vända hemåt igen.
Nej så nu startar jag om på 82,4 kg med (Min väg mot ett "lättare" Liv 2013)
Nytt År Ny Dukan Start
Jag tar och börjar 2013 med ytterligare en nystart men denna gång kör jag hela racet ut. Imorgon väger jag in och gör en Dukan resa från början av Min väg mot ett "Lättare" Liv :-)
