Rogerslättareliv

Efter nästan en veckas vilande pga skador testade jag först igår på löpband inne på Friskis & Svettis.
1,5 mil på cykel först därefter 6,5 km på löpband i lugnt tempo men då igår efyer kobbet skulle jag testa en längre rutt i hyffsat bra tempo!
Först som vanligt uppvärmning 2 km i 5:30 tempo å då det kändes kanon körde jag på i 8 km i 5:06 tempo och pulsen var ganska hög! Mitt laktal ligger på 149 men jag pressade mig upp till snittpuls 152 med en maxpuls på 159 och det kändes så jävla nice. Nu har jag bara ett eller eventuellt två pass kvar innan Göteborgsvarvet den 18:e Maj!