Rogerslättareliv

Uppladdningen inför loppet kunde inte ha varit mycket bättre för min del. Både bra med vätska och bra med mat fick jag i mig dagarna innan loppet.

Vi kom fram till Slottskogen ca 1,5 timme innan jag skulle starta så det var bara att söka reda på var man skulle byta om samt förvara ens tillhörigheter. Allt var kanon planerat i minsta detalj från arrangörerna.

Efter jag bytt om och lämnat min väska var det dax för uppvärmning och jag kan lova att det var varmt. 29° visade termometern på min iphone precis innan jag stängde av den och helt plötsligt så började det dra ihop sig till regn och åska. Det syndes några blixtrar på himlen men det blev liksom inget mera just då!

Förhoppningarna inför Göteborgsvarvet var att sätta personbästa på en halvmara men med tanke på värmen, vinden och nu början till regn och åska så började jag tvivla.

15:39 gick starten för stargrupp 22 och det gick i lugnt sakta tempo första kilometern och det var väldigt trångt..

Därefter från 2-5 km så flöt det på bra och jag hade bra känsla i hela kroppen.

Första passeringen vid 5 km var 27:56 och ett snitt tempo på 5:39 vilket var enligt planen.

Sedan mellan 5-10 km gick det liite trögre mycket beroende på att vi sprang över Älvsborgsbron vilken var tuffare än vad jag hade trott.

Jag passerade 10 km på tiden 57:20 vilket gav ett snittempo på 5:54 vilket låg över planen.

Men sedan mellan 10-15 km började det kännas väldigt tungt pga värmen, vinden och trängseln med alla andra löpare men jag hade hyffsat bra tempo ändå har jag sett i efterhand trots passeringen av Göta älvsbron.

Passerade 15 km på tiden 1:27:20 och låg faktiskt på 5:46 tempo. Men sedan från 15 km in till målgången så riktade jag bara in mig på att ta mig i mål och tempot ökade sista 6 km från 6:09 till 6:54 men sista 260 metrarna hade jag 5:46 tempo :-).

Så min sluttid i mitt första Göteborgsvarv blev 2:07:17 vilket jag idag är nöjd med.

 

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	06:08	06:08	137	00:06:08	1,00 km
2	1,00 km	05:32	05:32	149	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	05:16	05:16	152	00:16:56	3,00 km
4	1,00 km	05:20	05:20	149	00:22:17	4,00 km
5	1,00 km	05:39	05:39	152	00:27:56	5,00 km
6	1,00 km	05:41	05:43	151	00:34:02	6,06 km
7	1,00 km	05:39	05:39	145	00:39:41	7,06 km
8	0,97 km	05:42	05:52	148	00:45:22	8,04 km
9	1,00 km	06:04	06:04	145	00:51:27	9,04 km
10	1,00 km	05:54	05:54	147	00:57:20	10,04 km
11	1,00 km	05:51	05:51	147	01:03:14	11,04 km
12	1,00 km	05:55	05:55	146	01:09:08	12,04 km
13	0,98 km	06:06	06:14	143	01:15:14	13,02 km
14	1,00 km	05:55	05:55	145	01:21:09	14,02 km
15	0,94 km	05:27	05:46	145	01:27:20	15,08 km
16	1,00 km	06:09	06:09	147	01:33:30	16,08 km
17	1,00 km	06:29	06:29	147	01:40:01	17,09 km
18	1,00 km	06:28	06:28	141	01:46:30	18,09 km
19	1,00 km	06:46	06:46	140	01:53:16	19,09 km
20	1,00 km	06:54	06:54	142	02:00:10	20,09 km
21	0,26 km	01:29	05:46	143	02:07:17	21,21 km