Rogerslättareliv

Dagens resultat: -0,8 kg (totalt -1,9)

Fortfarande på väg ner och målet inom synhåll. Har varit en bra dag med motion och bra mat, nja nästan.
Bakade knäckebröd ikväll och va bara tvungen att smaka så det blev några GODA bitar :-))
Ja jag tror inte att de bitarna kommer att påverka min vikt imorgon men man vet aldrig tyvärr dethär med kroppen!!!

Frukost: A-Fil med kanel, havrekli och kanel och ett ägg.
Mellanmål: 1 fullkornsbröd med ost (fusk) fy Roger, men jag va så hungrig!
Lunch: 3 st vv korv, stekt ägg och keso
Mellanmål: 2 ägg
Middag: kesobiffar, kokt ägg och keso
Kvällsfusk: 3 bitar knäcke me lite smör!

Dagens Motion
5 km löpning

Dagens Resultat: -1,1 kg

Huj va det går när man attackar!
Men man ska inte ropa hurra förrän man kommit över Ån har jag lärt mig.

Dag 2 har fungerat bra, fick på eftermiddagen lite känning av gårdagens träningspass = träningsvärk!
Men det är ju skönt för då vet man att man inte fuskade på passet :-)

Frukost: A-Fil med havrekli, kanel och frön samt ett ägg.
Mellanmål: ägg
Lunch: Lövbiff samt ägg
Mellanmål: ägg
Middag: lövbiff och keso

Dagens Motion:
Vilodag

Första dagen på nya attack har varit bra. uppe med Tuppen och skjutsde frugan till Jobbet sedan iväg på Brux och körde ett Löpppass. Efter jobbet Cyklade jag in till Friskis & svettis och körde ett Roligt och jobbigt skivstångspass. Bra att variera träningen med lite styrka också!!

Frukost: A-Fil med havrekli, kanel och frön, samt ett kokt ägg.
Mellanmål: ägg
Lunch: skinkomelett
Mellanmål: ägg
Middag: fläskfile

Dagens Motion:
6 km löpning
1 timmes skivstångspass