Rogerslättareliv

Även denna vecka har flytit på bra tycker jag.

Har kört likadana pass som veckan innan bara för att se om jag förbättrat mig och det känns så.

 

Måndag 25 November

Aerobisk basträning (Min medel puls skall ligga mellan 126-135)

Längd: 7,04 km

Tid: 51,27

Puls: 131/ 144

 

Tisdag 26 November

Aerobisk Basträning med 2 fartökningar

Längd: 7,02 km

Tid: 48,07

Puls: 138/ 161

 

Torsdag 28 November

Muskulär Uthållighet (Här ska min medelpuls vara mellan 136-141)

Längd: 6,07 km

Tid: 38,02

Puls: 138/ 150

 

Lördag 30 November

Korta intervaller

Längd: 7,6 km

Tid: 1:00:23

Puls: 134/149

 

Totalt blev det 27,73 km vecka 48.

Har satt upp ett nytt mål och det är att den 31 december ha klarat 1000 km under 2013.

Jag har fr.o.m Måndag 2 december 106 km kvar att springa vilket gör nästan 26 km/ vecka vilket inte skall vara några problem såvida jag inte blir långvarigt sjuk.