Vecka 13 blev si sådär.
Hade faktiskt lite mera förhoppningar om denna vecka men tyvärr så ställde vissa kroppsliga delar till det för mig men jag får vara nöjd med det som blev och se fram emot kommande 6 veckors träning.
Tisdag 26 mars (Intervallträning)
2 km uppvärming
2 x 700 meter med 20 sekunders vila mellan.
2 x 400 meter med 20 sekunders vila mellan.
4 x 100 meter med 15 sekunders vila mellan.
2,5 km nerjogg
Torsdag 28 mars (Långdistans)
20,1 km (1:57:56)
Tempo: 5:52
Puls: 140/ 150
Efter ca 8 km så fick jag ont i min vänstra fotled och efter ca 15 km så började min vänstra lilltå att göra ont.
Det visade sig vara en gigantisk blåsa på tån :-(
Totalt vecka 13
Längd: 27,53 km
Tid: 2:43:07
Kcal: 2207
Kommentarer
Trackback
