Rogerslättareliv

Längtar redan som faan till Sommaren redan.....

Ja jag är en person som INTE gillar snö och kyla utan det ska vara sommar året om om jag får välja.

Men det får jag ju inte då man bor där man bor så att säga.

 

Man visst kan det vara skönt att sticka ut på en löprunda när det är -8° och det kommit lite nysnö men det är inget man vill ha jämt så då är det ju tur att det finns löpband att ta till när vädergudarna inte är på ens sida :-)

 

Veckan som gått har varit kanon och nu har jag börjat att variera min träning lite och kör inte bara Aerobisk basträning utan lägger nu in 1 pass i veckan för att höja pulsen lite men 75% är dock lågpulsträning fortfarande.

 

Måndag 13 januari

Aerobisk basträning Löpband

Tid: 1:10:47

Längd: 10,68 km

Puls: 130/ 143

Kcal: 748

 

Tisdag 14 januari

Aerobisk basträning Löpband

Tid: 1:11:37

Längd: 10,52 km

Puls: 130/ 141

Kcal: 760

 

Torsdag 16 januari

Progresiv löpning Löpband (Ökar hastigheten med 0,5 km/ h var 5:e minut i 30 minuter)

Tid: 45:12

Längd: 7,3 km

Puls: 137/ 159

Kcal: 552

 

Lördag 18 januari

Aerobisk Basträning utomhus (Långpass)

Tid: 1:55:54

Längd: 16,4 km

Puls: 133/ 145

Kcal: 1099

 

Totalt vecka 3

Tid: 5:03:30

Längd: 44,9 km

Medelpuls: 132,5

Kcal: 3159