Rogerslättareliv

Träningsmässigt var vecka 2 en av de bästa veckor på länge och avslutades med en helt fantastisk helg i Marsliden med snö, god mat, god dryck och det bästa sällskapet :-)

Körde 4 pass under veckan och allt fungerade kanon.

 

Måndag 6 januari

Uppvärmning 2 km

Muskulär Uthållighet

Längd: 4,62 km

Tid: 36,25

Puls: 131/ 151

Kcal: -416

Nerjogg: 1,5 km

 

Tisdag 7 januari

Aerobisk Basträning (Långpass)

Längd: 15,11 km

Tid: 1:46:10

Puls: 130/ 140

Kcal: -1020

 

Torsdag 9 januari

Aerobisk basträning

Längd: 10,41 km

Tid: 1:15:23

Puls: 129/ 138

Kcal: -753

 

Fredag 10 januari

Pick Ups

Längd: 8,08 km

Tid: 54,57 min

Puls: 134/ 157

Kcal: -616

 

Totalt vecka 2

Längd: 41,10 km

Tid: 4:55:48

Kcal: -2805

 

Vikt: 83,6 (-1,7 kg)