Rogerslättareliv

 

Vecka 4 är nu avklarad och jag är så glad och såååå taggad 😉💪🏽.
Det går så bra nu att jag ligger 0,2 kg före efter 4 veckor om jag jämför med när jag senast körde Dukan 2011.

Vikt: 87,0 kg (-6,0) 
BMI: 30,10 (-2,05)
Fett%: 28,10 (-3,20)
Hals: 41 cm (-1,5)
Bröst: 106 cm (-6,0)
Midja: 103 cm (-5,0)
Stuss: 101 cm (-3,0)

Och idag har jag nått mitt första mål att vara under 87,2 kg så det blev ett besök hos Frisören idag ✂️

Sedan efter Jobbet tog jag en timmes promenad i Regnet och efter det blev det en god middag med rotfrukter, Fläskytterfilé och Barnequesås.

Dagens Måltider

Frukost: A-Fil med frön

Lunch: Grillad kyckling

Middag: Actifyade rotfrukter, Fläskytterfilé och Barbequesås

Mellanmål: Kokt ägg och hallonkvarg

Dagens Motion

60 minuters promenad

10.803 steg

8,6 km